Как помочь детям справиться с горем

Смерть близкого человека — это очень тяжелое испытание для любого человека, но особенно болезненное и сбивающее с толку событие может случиться, когда скорбят дети и подростки. Как заботливые взрослые, мы очень важно оказывать сострадательную поддержку, чтобы помочь молодым людям справиться с горем здоровыми способами.

Как дети воспринимают смерть

Чтобы должным образом поддержать скорбящих детей и молодых людей, полезно оценить, как молодые умы понимают сложную концепцию смерти на разных стадиях развития. Понимание того, о чем может думать ваш ребенок, часто является лучшим способом помочь ему справиться с потерей любимого человека. Если умерший человек — бабушка или дедушка, родитель или другой любимый член семьи, это обычно может помочь им справиться с разговором о человеке и помочь им почувствовать, что они не одиноки в своем горе.

Младшие дети

Младшие дети могут изначально рассматривать смерть как временное разлуку, которая обратима. Некоторые не могут понять постоянство, потому что магическое мышление все еще преобладает. Дети могут спрашивать, когда покойный вернется, или настаивать, что они просто «спят».

Дети школьного возраста

К 5–9 годам дети развивают более реалистичное понимание окончательности смерти. Однако абстрактное мышление все еще ограничено, поэтому детям этого возраста полезны простые, конкретные объяснения. Честные обсуждения физической смерти помогают им понять, что в этом нет «вины».

Подростки и подростки

Дети постарше понимают, что смерть необратима. Подростки часто обладают пониманием, подобным пониманию взрослых, но им все равно нужна эмоциональная поддержка, чтобы здоровее интегрировать потерю.

Развитие понимания смерти и горя

Чтобы получить более полное представление о стадиях восприятия смерти у детей, ресурсы по развитию детей могут оказаться бесценными. Такие организации, как Child Bereavement UK, анализируют, как проявляется горе у детей в разном возрасте в зависимости от их когнитивной и эмоциональной зрелости.

Есть также фантастические детские книги, такие как «Невидимая нить», которые используют повествование, чтобы объяснить смерть в подходящей для возраста манере. Совместное чтение таких книг способствует открытому общению.

Создайте для них безопасные возможности делиться чувствами

Дети часто держат болезненные чувства внутри, потому что они хотят уберечь скорбящих взрослых от дополнительных страданий. Дайте детям знать, что вы эмоционально доступны и полностью готовы слушать без осуждения.

Дайте им уверенность в том, что нет «правильного или неправильного» способа горевать. Дайте им выход, например, рисование, написание писем или рассказов, просмотр фотографий или посещение значимых мест, чтобы выразить боль. Однако не форсируйте самовыражение. Пусть оно возникнет естественным образом.

Объясните смерть честно и ясно

Используйте прямой, соответствующий возрасту язык о том, что физически происходит, когда люди умирают, а не эвфемизмы, которые могут сбить с толку. Скажите, что смерть означает, что тело человека перестало работать и больше не может видеть, говорить, чувствовать, есть или дышать.

Маленькие дети могут продолжать спрашивать, когда вернется их любимый человек. Терпеливо объясните, что тело перестало работать навсегда, поэтому они не могут вернуться. Но они всегда будут жить в наших сердцах через воспоминания.

Относитесь к духовным вопросам деликатно

Если семьи придерживаются религиозных или культурных убеждений о загробной жизни, делитесь ими осознанно, не перегружая детей. Молодежь может задаваться вопросом, видят ли их с небес умершие близкие или испытывали ли они боль, когда умирали. Предлагайте духовные заверения, не навязывая жестких убеждений.

Позвольте им участвовать в похоронах и ритуалах

Не исключайте детей из похорон https://ritual.ru/ritualnie-uslugi/organizaciya_pohoron/, не дав им возможности присутствовать. В то время как младшие дети могут предпочесть остаться дома, старшие дети часто ценят возможность отдать последние почести.

Предоставьте им возможность принять участие, например, возложив розу на гроб, зажечь поминальную свечу, посмотреть фотографии или сказать что-то в честь особых связей во время более интимных семейных встреч.

Поощряйте постоянные воспоминания о позитивных событиях

Поддерживайте дух умершего в повседневных разговорах. Говорите о них естественно, делитесь историями, которые подчеркивают их жизненную силу, и передавайте, что, хотя смерть и положила конец их физическому присутствию, их отпечаток сохраняется.

Совместный просмотр старых фотографий и домашних видео создает позитивные общие воспоминания. Создавайте книги памяти, альбомы или коробки памяти, к которым дети смогут возвращаться, когда будут скучать по любимому человеку.

По возможности обеспечивайте последовательные процедуры

В хаотичное, болезненное время сохранение привычных привычек может дать детям надежное чувство безопасности и нормальности. Поддерживайте регулярный график сна, приема пищи, посещения школы, внеклассных занятий и игр с друзьями.

Выделите дополнительное время для утешительных ритуалов, таких как чтение сказок на ночь, наслаждение любимой едой, просмотр любимых фильмов, игры, чтение молитв или обмен теплыми объятиями. Эти семейные традиции успокаивают и укрепляют устойчивость.

Не удаляйте умерших близких с семейных фотографий

Люди с благими намерениями иногда предлагают удалять изображения умерших, чтобы не «расстраивать» детей. Но стирание следов своего любимого человека может заставить детей почувствовать, что другие пытаются заставить их «исчезнуть». Позвольте им держать фотографии на виду, если это приносит им утешение.

Покажите пример здорового выражения скорби в их присутствии

Хотя вам нужно оставаться достаточно сдержанным, чтобы поддержать горе детей, не подавляя их, им все равно полезно видеть, как взрослые проливают слезы или честно выражают скорбь. Это дает им разрешение раскрыть свои собственные чувства.

Если вы заметили, что дети скрывают грусть, чтобы защитить родителей, мягко дайте им знать, что у вас есть люди, которые помогают вам пережить это трудное время. Убедите их, что вы хотите выслушать их, когда им тоже нужно утешение.

Следите за признаками того, что может потребоваться дополнительная поддержка

Хотя горе вызывает ряд сложных, но нормальных реакций, крайне важно распознавать признаки того, что дети испытывают трудности, требующие профессиональной помощи. К ним относятся:

• Длительная неспособность контролировать сильные эмоции, такие как вспышки гнева или истерический плач
• Отказ посещать школу или снижение успеваемости из-за неспособности сосредоточиться
• Физические симптомы, такие как головные боли, боли в животе, головокружение или панические атаки
• Проблемы со сном, такие как сильная бессонница, отказ спать в одиночестве, кошмары или ночное недержание мочи
• Потеря интереса к ранее любимым занятиям, включая общение с друзьями
• Серьезная регрессия, например, сосание пальца или истерики у детей старшего возраста
• Вербальное выражение мыслей о самоубийстве или мыслей о смерти

Если дети демонстрируют подобное поведение более двух месяцев после утраты, обратитесь за консультацией, чтобы справиться с потенциально сложным горем, требующим дополнительной поддержки.

Воспользуйтесь всеми преимуществами специализированных услуг по оказанию помощи детям в связи с утратой близких

Благотворительные организации имеют специализированных консультантов и ресурсы для помощи детям, переживающим горе. Они предлагают лагеря, группы поддержки и телефонные линии помощи, чтобы связаться с другими людьми, которые сталкиваются с такими же трудностями.

В школах часто есть консультанты, которые встречаются со студентами, которым нужна дополнительная поддержка. Специалисты в области образования могут также консультировать учителей по созданию сострадательной учебной среды для учеников, потерявших близких.

Дайте детям возможность поддержать сверстников, переживающих утрату

Для дополнительного исцеления дайте детям и подросткам возможность использовать собственную мудрость, связанную с горем, чтобы встать рядом с одноклассниками, справляющимися с потерей. Участие детей в мероприятиях памяти или кампаниях по повышению осведомленности помогает превратить боль в цель.

Покажите продуманные жесты, например, отправьте скорбящим сверстникам открытки с соболезнованиями, которые сообщат: «Я был на вашем месте, и я здесь, если вам нужен понимающий друг». Превращение утраты в служение укрепляет устойчивость.